冬季吃坚果有什么功效

2018-07-25
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文章简介：冬天,生命活动由盛转衰,由动转静.此时要科学养生,调理得当,可以多吃些诸如核桃.栗子.榛子.花生之类的坚果. 能破坏对人体有害的丙酮酸,有解人体疲劳的功效.含碳水化合物较多,热量高,能提高御寒能力;富含蛋白质.脂肪.矿物质和多种维生素,脂肪中亚油酸多,因此营养价值高.减少血液中胆固醇含量,减少患心血管病的可能,卵磷脂还有健脑.增强记忆力及延缓衰老作用.中医观点:核桃仁是中成药的重要调料,补肾固精,润肺止咳,化痰定喘.对肾虚.尿频.咳嗽等症有很好的疗效,具有保健功能. 含不饱和脂肪酸.蛋白质.胡萝

冬天，生命活动由盛转衰，由动转静。此时要科学养生，调理得当，可以多吃些诸如核桃、栗子、榛子、花生之类的坚果。

能破坏对人体有害的丙酮酸，有解人体疲劳的功效。含碳水化合物较多，热量高，能提高御寒能力;富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素，脂肪中亚油酸多，因此营养价值高。减少血液中胆固醇含量，减少患心血管病的可能，卵磷脂还有健脑、增强记忆力及延缓衰老作用。中医观点：核桃仁是中成药的重要调料，补肾固精，润肺止咳，化痰定喘。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效，具有保健功能。

含不饱和脂肪酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素、矿物质、糖纤维等特殊成分，因此具有降低胆固醇和预防结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等作用。在平衡血压的同时，还能促进骨骼生长。

中医观点：主要有调中开胃、滋养气血、明目作用。主治食欲不振、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等病症。此外，榛子中钾、铁等含量特别高，对于增强体质，抵抗疲劳，防止衰老都有益。