适量运动 有利于女性经期保健

女性经期如何做好保健?月经是女性正常的生理表现形式,是女性逐渐发育成熟的标志,是由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一

月经周期的长短个体差异很大,不仅每个妇女不尽相同,就是同一妇女亦并非任何时候都是一成不变的.环境.气候改变.精神紧张.分娩等因素都可使月经周

经期如何保健 女性在经期这个特别的日子里如何呵护自己的肌肤呢? 1.要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2~3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素.因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品. 2.皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成麦拉宁色素

适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健:对于有的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉

女性需注意哪些?月经是很重要的生理反映,可以通过月经来反映出女性的身体状况,也可以反映出很多妇科疾病,当月经出现异常的时候,如果可以及早的发

对于女性来说经期是很重要的,月经期会让女性抵抗力减弱,发生各种情绪波动等,这都是需要良好的经期保健才行的,对于女性的经期保健需要从这些方面开始,让女性过个舒心的"生理期". 月经保健包括这5个重点: 1.要保持外阴清洁 经期不宜洗盆浴或坐浴,每晚用温开水擦洗外阴,保持清洁.要使用柔软.透气性好的卫生巾和纸,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的剌激.大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎. 2.注意情锗调节,芳逸结台 情绪过度波动.紧张,会引起中枢神经系统与下丘

女性子宫对于女性来说是非常重要的,不仅关乎生育问题,还关乎健康问题.那么,女性子宫保健怎么做呢? 冬季子宫保暖的妙方 1.每天快步健走 走路被证实为简单又养生的运动,中医认为,"动则升阳".如果经常性地经痛.四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动.如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷. 2.1周3次艾条温灸 在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出"

经常容易痛经的女性最害怕的就是过冬季了,因为本身自己就会有宫寒,每次"大姨妈"来,都会让自己痛的要死.如果加上冬季天气寒冷,稍有不慎,保暖工作不到位的话,就会让自己的痛经雪上加霜.那么,女性冬季应该怎样进行经期保健呢?一起来看下! 女性经期保健:"那个不痛"冬季轻松 进入冬季,天气非常寒冷,对于女性来说,经期更需要及时护理,否则受到寒气侵袭,会诱发很多疾病.那么冬季经期如何保健呢?下面介绍冬季女性在经期应该怎样护理,女性朋友们可要牢记了. 1.蛋白质:经期内应多摄入