怎么防止老花眼

2018-11-24
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文章简介：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会. 眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老. 因为眼睛经常向上.下.左.右等方向来回转动,可锻炼眼肌. 读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,www.3lian.com不要过分前倾.否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书. 要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西. 从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。

眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，www.3lian.com不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。