冷热水交替浴的危害和好处哪个大 及时了解让身体更健康

洗澡时，可以适当地采用冷热水交替浴，热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完冷热水浴后，全身感觉非常轻松。交替使用冷热水冲淋，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。

洗澡是身心最放松的时候，如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对y.j和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。一般来说，y.j的勃起会使支持y.j的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和y.j“生龙活虎”起来。同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。盆浴的具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，y.j、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。

而淋浴与盆浴不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至y.j根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，y.j的勃起使支持y.j的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和y.j的疲劳。当然，淋浴的水压较强为好。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

冷热水交替浴：性功能锻炼最佳选择

洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对y.j和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

冷热水交替浴是一种简单而古老的“血管操”，适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可提高y.j血管弹性，促进血液循环。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水冲淋，大约3分钟，待y.j、阴囊收缩后再次用温水冲淋或再进入澡盆浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

中医认为通过淋浴可以刺激人体的穴位，也会对性功能的提高有一定帮助。常见的穴位有气海（肚脐）、关元（在肚脐下小腹处）、会阴（会阴部）等，在淋浴时，可以适当加强水压定点刺激，这样效果会更佳。

中国中西医结合学会男科专业委员会秘书长郭军指出，一般来说，y.j的勃起会使支持y.j的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，缓解睾丸和y.j的疲劳，让睾丸和y.j“ 生龙活虎 ”起来。

同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“ 交通要道 ”，对男人的性功能至关重要，是重要的刺激部位。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。

对于男性来说，y.j和腹股沟是重点清洁部位。对于y.j包皮过长或者包茎的人来说，更是如此。由于y.j对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害龟头附近的皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。

冷热水交替沐浴按摩，水温高低差异最好不要超过20摄氏度。此外，冷水冲洗时间过长或温度过低易导致体内阳气外散，寒气侵入伤肾，反而有损性功能。沐浴完要及时擦干全身，穿好衣服，避免受凉。