教你五色饮食防癌妙招

2019-05-10

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文章简介：赤橙黄绿青蓝紫,给世界带来缤纷的颜色,装点着美丽.殊不知,赤白黄绿黑五色饮食有着防癌功效.专家表示,日食五色可远离癌症,直肠癌等患者,饮食可别忽视了. 日食五色可远离癌症 1.红色饮食番茄.桑葚.红酒.大枣.山楂.红苹果.草莓等红色食品富含番茄红素.胡萝卜素.铁和部分氨基酸,此类食品含有大量抗氧化剂,能够降低患上癌症等慢性病的危险. 2.白色饮食大米.海鲜.白薯.山药.白萝卜.白木耳.白醋.鱼肉.鸡肉.火龙果.百合.茭白等白色食品含有丰富的淀粉.糖分.蛋白质等,很多就是主食,它们能够为身体提

赤橙黄绿青蓝紫，给世界带来缤纷的颜色，装点着美丽。殊不知，赤白黄绿黑五色饮食有着防癌功效。专家表示，日食五色可远离癌症，直肠癌等患者，饮食可别忽视了。

日食五色可远离癌症

1、红色饮食

番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性病的危险。

2、白色饮食

大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等白色食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力，有防癌的功效。

3、黄色饮食

黄豆、黄色的水果和蔬菜以及蛋类，如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜，对于防止食管癌、直肠癌等疾患发生有一定的作用。

4、绿色饮食

绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等绿色食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。

另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡，更大程度上预防癌症的发生。

5、黑色饮食