莲子这样吃益肾补元气 多活10年
2019-01-26
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文章简介：莲子益心入脾.肾.心经. 清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目.补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带.滋补元气的作用广为众知,除此之外,据南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍,莲子中的钙.磷和钾含量也非常丰富,具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用.中老年人特别是脑力劳动者常吃些莲子,可以帮助稳定心神.增强记忆力. 莲子这样吃益肾补元气多活10年(东方I
莲子益心入脾、肾、心经。 清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用广为众知，除此之外，据南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。中老年人特别是脑力劳动者常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。
莲子这样吃益肾补元气多活10年(东方IC供图)
净鸡肉250克．莲子100克，香菇20克，水发玉兰片20克，火腿20克，鸡蛋(取蛋清)1个，盐、料酒、味精适量。
鸡肉洗净切丁，用蛋清抨匀。香菇、玉兰片、火腿等洗净，切小
块。莲子煮熟。鸡丁用热油滑至七成熟，再加上述原料和调料，炒熟。
补肾健脾．养心强身。
莲子、粳米。
将嫩莲子发胀后，在水中擦去表层，抽去莲心，冲洗感觉后放入锅中，加清水在火上煮烂熟，备用。将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
健脾补肾。
一些日常食物具有补肾强身效果，经常服用能有效强身健体。食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，莲子补肾就能达到很好的补肾效果。搭配一下还有更好的补肾方法提高人体机能，达到补气血，修肾损、防肾衰的神奇功效。
