贾静雯产后闪电瘦身揭减肥秘诀：这五招绝对能够瘦下来

2019-06-04
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文章简介：贾静雯做运动 贾静雯与小咘咘 艺人贾静雯2015年与小9岁的修杰楷结婚后,同年生下女儿咘咘,不仅婚姻幸福.家庭美满,就连生产前后身材都保养得宜,搭配冻龄肌肤及脸蛋,完全看不出来是生过两个孩子的妈,而她日前也大方分享产后瘦身的技巧,透露只要做到这5件事的话,绝对能够瘦下来! 第一招便是靠运动.用健康的方式瘦身,日常运动是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降,就连出

贾静雯做运动

贾静雯与小咘咘

艺人贾静雯2015年与小9岁的修杰楷结婚后，同年生下女儿咘咘，不仅婚姻幸福、家庭美满，就连生产前后身材都保养得宜，搭配冻龄肌肤及脸蛋，完全看不出来是生过两个孩子的妈，而她日前也大方分享产后瘦身的技巧，透露只要做到这5件事的话，绝对能够瘦下来!

第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。

接着，贾静雯的第二招则是重量训练，经常做撑体运动、变化型锻炼核心肌群，借此增压肌肉量、提升基础代谢率;第三，她呼吁不要让自己一直坐着，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，借此避免让自己坐在原地不动。

除了运动之外，贾静雯产后瘦身秘诀，当然也包括了饮食在内，第四招便是不吃油炸、三餐定时定量，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好;最后，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，借着食补养出好脸色。