到底何时进补叶酸合适

今天是二十四节气中的立冬,"冬令进补,来年打虎",立冬是冬天进补的开始.但福州地处南方,我省中医提醒,现在进补并不是最佳时机,冬至进补性价比

女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎 儿中枢神经的发育时期.由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低,而且

秋季润燥重点在滋阴,适宜补阴就可平衡阳气,好的身体状态应当是阴阳平衡.鱼类就是非常好的滋阴的食材,正好到了秋季,正是许多鱼类长得最肥美的时候.秋季10月左右是鲈鱼的渔期,这时候产出的鲈鱼肉质肥美,营养丰富,最适合人们进补.经过了一整个夏季的高温,秋季的余热依然存在,而此时由于体内阴气较弱,就会出现阴不足而导致的"秋燥"现象.秋季润燥重点在滋阴,鲈鱼味甘性平,归肝.脾.肾经,鲈鱼能补肝肾.健脾胃.化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安.产后少乳等症,对于脾胃虚弱.消化

BTV北京卫视养生堂20140515期主题:夏季进补正当时(2).主要介绍如何科学摄入蛋白质.缺乏蛋白质的主要症状.胆固醇"克星"等相关内容.嘉宾:翟凤英,中国营养学会常务副理事长. 于仁文,北京军区总医院高级营养配餐师.JxN养生堂健康之路 JxN养生堂健康之路 很多中老年人因为担心血脂的问题,刻意控制肉的摄入,其他营养素的摄入也会随之减少. 到底怎么科学地吃肉.科学地摄入蛋白质呢?JxN养生堂健康之路 JxN养生堂健康之路 我国健康与营养调查表明:老年人随年龄的增长蛋白质摄入越来越

 最佳进补时节秋季始   秋季意味着进补黄金季节的来临,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康.   秋季进补吃什么   人参.燕窝.莲子.芝麻--面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?现向普通的进补者推荐以下食品:   百合:有补肺.润肺.清心安神.消除疲劳功效.莲子:能祛余暑,滋补强身.山药:适用范围广,不论男女老幼.体健体弱,都可食用.白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃.增食欲.藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补.牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血.栗子:有

导语:冬天减肥,女人最大的苦恼是,要进补保暖保健康又要保持身材,该怎么办?零食可以减少,可是三餐该怎么吃才能两全其美呢? 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪.更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体. 1.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 热量合理.酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高.维生素A明目,促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层

生活中喜欢食用猪心的人很少,所以很多人都不知道猪心的各种食用价值.而一些懂得用猪心来养生的朋友,就会经常褒猪心枸杞汤来喝,因为这道汤不仅喝起来很美味,饮用后还对我们的身体有不少益处.那么,猪心枸杞汤到底有哪些具体的功效呢? 一.有养护身体器官的功效. 食用猪心,能提高我们心肌的活力,延缓心脏衰老的速度:而枸杞能明目养肝,帮助肝脏排出毒素.所以饮用猪心枸杞汤,对我们的心脏和肝脏都有不错的养护作用. 二.有安定心神的功效. 猪心能缓解心悸的症状,经常食用能安定心神,帮助睡眠:而枸杞具有良好的补血功效

资料图 为了增强机体的抵抗力,不少人采用进食人参,西洋参等补品进行补食,不过,有些盲目的人,吃了之后,会口干舌燥,甚至是流鼻血,这主要是因为这类人对于补集.方式不科学,乱补从而导致的.因此在进食补食的时候,最好是采用科学的方式进行,不然在只求价格昂贵的情况下,乱进食些补品,甚至容易引导补食过多而进入医院抢救的现象发生,虽然对于补食是有要求的,但要注意心有避开误区,不可乱来.进补需要注意哪些误区? 现在介绍一下进食补品时,需要注意避开的几个误区: 1.要尽量避免在没有病的情况下进行补食,本来人体健