女性大姨妈怎么缓解疼痛 九大方法能帮上你的忙
2019-05-22
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文章简介：缓解月经疼痛,还须从起居.饮食.情绪.劳逸程度等多方面加以调适: 1.居防寒冷.久居冷湿之地或行经期间冷浴.游泳.遇雨等都可能使寒邪滞留,影响经血不畅而致痛经. 2.起饮食宜清淡.食物也和药物一样,有寒.热.凉.温四性及酸.苦.甘.辛.咸五味.月经期间如吃下过多的生冷瓜果.冷饮.盐醋海味等寒冻酸涩食品,也可发生痛经.因此,经期应以清淡饮食为主. 3.情绪要
缓解月经疼痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。
5.喝红糖姜水。将姜切成碎末，倒入加水的锅中，用小火慢熬15-20分钟。熬好倒入碗中，切红糖扔姜水中，用勺子搅拌令其融化，放到可入口时就可以喝了，不能放凉了才喝。
6.如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。
7.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。
8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。
9.在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经。
