握握拳头 自测血管健康

健康应该有很多指标进行检测的,我们应该也会清楚的,但是要知道这是一种很好的进行关注的,在人们进行很好的重视的同时,要知道,十大蛛丝马迹测是否

荞麦的B族维生素.矿物质含量丰富,远远高于大家常吃的主食大米.今天,为大家具体介绍一下关于荞麦的基本常识,感兴趣的朋友们别错过了. 荞麦应该怎么吃呢?荞麦是一种可以帮我们保护血管健康的粗粮食物,然而在餐桌上却是很难见到的粗粮食物.今天,为大家具体介绍一下关于荞麦的基本常识,感兴趣的朋友们别错过了. 荞麦的B族维生素.矿物质含量丰富,远远高于大家常吃的主食大米.特别值得一提的是,荞麦中所含的黄酮类物质更是保护血管的"高手",具有较好的预防 心脑血管疾病的作用.在常吃荞麦的地区,心脑血管疾

健康的头发顺滑柔顺,并且有光泽.粗细一致.没有过多油脂,没有头皮.如果你的头发'亚健康',那么头发正在警示你,身体也是亚健康.下面就介绍一下

人体血管也会产生垃圾,应该及时清理,可以通过健康的饮食来改善血管健康.专家总结出8种食物,堪称"血管清洁工",快来了解下吧! 苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源,其中主要为果胶.研究还表明,每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程.发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质.由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程,增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险,因此摄入抗氧化剂十分重要.另外,常 吃苹果还可改善肝脏解毒能力,降低胆固醇和血脂水平. 红豆.白豆.黑豆.鹰嘴豆和扁豆等各种豆类

北京中医药大学心血管病研究所所长王显表示,下肢动脉是心脏和血管"风向标",腿的抬高与下垂,可测试血管阻断和放开时的反应速度,在一定程度上反映血管是否通畅.如何抬腿测出"血管是否有堵塞风险"?首先,躺在沙发或床上,双腿抬高与床或沙发呈45度角,保持一分钟后放下,让腿垂下.如果双腿或单腿在抬起时变得苍白,放下后需好几分钟才可恢复红润,或双腿抬起时呈现鲜红色,都说明动脉可能发生了堵塞.如恢复"迟缓",建议到医院做详细检查. 只有血管一直保持"

有一个小方法可以检查血管和心脏以及血压情况.如果紧握的手松开后,3~5秒内手掌白白的颜色马上消失,说明心脏血管弹性很好,如果指尖也很快变红.温度恢复说明血压也好. 这是因为,紧握拳会压迫到手掌的血管,这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色(缺血).当松开后,变白的手掌和指尖能很快恢复颜色,说明心脏和血压较正常. 但如果5秒以上才能恢复的话,说明血管弹性可能不好,应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题,如果时间长.手指发凉还应怀疑血压是否正常.

洋葱虽然只是味平凡的食材,但它却有不平凡的价值,既美味又营养.我们都知道洋葱具有杀菌.防癌.预防感冒的功效,除此之外,还有哪些养生功效?洋葱

洋葱是含植物化学物种类最多.含量也最多的食物之一.这些成分宛如一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏度,增强冠状动脉的流量,具有预防和治疗高血压.动脉硬化.高血脂和冠心病的作用.紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱,这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律. (资料图) 花生中的单不饱和脂肪酸含量较高.单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢,能降低动脉硬化和高血压的发病率.花生中的维生素E和锌含量也比较高,这两种微量营养素都是抗氧化.延缓衰老.提高免疫力的重要成分.经常适量吃花生米,是日常补充抗