10种不要命的饮食方法， 90%的人都犯

2019-04-19
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文章简介：对于常坐办公室一族来说,除了工作之外,吃就是谈论最多的话题了."早上又没顾上吃饭""晚上下班去哪腐败呀?""最近发现了一个新的好吃地儿."--这些都是office一族的常用语了.但营养家就指出,office一族面临十大饮食危机. 严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易"显老&quo

对于常坐办公室一族来说，除了工作之外，吃就是谈论最多的话题了。“早上又没顾上吃饭”“晚上下班去哪腐败呀?”“最近发现了一个新的好吃地儿。”……这些都是office一族的常用语了。但营养家就指出，office一族面临十大饮食危机。

严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。