小常识练舞蹈的坏处 练舞蹈也是有坏处的
由于专业舞蹈的形体和动作要求，很多舞蹈演员要经过开胯这个阶段，可是舞蹈演员不同的年纪 体质 韧带柔韧性，导致开胯后虽然有的人韧带可以很快恢复，但也有很多人骨盆的韧带出现持续劳损，加上不注意关节与韧带的功能锻炼，引起骨盆的结构稳定性下降，关节韧带柔韧性下降，造成习惯性的骶髂关节错位及骶髂关节炎症，部分还会因骨盆失衡影响脊柱稳定从而导致椎间盘突出或腰椎小关节错位。第一：进入舞厅这个环境特别的恶劣，除了高档舞厅不撒滑石粉以外，99%的舞厅地面的滑爽是依靠廉价的滑石粉来解决的，你想这么多粉尘就是靠大家互相呼吸，把它分解的，起码在中途还要增撒一次，这么多滑石粉，在大家的脚踩下，粉尘飞扬。除小部分排出场外，大部分毫无疑问地分配给每一位舞者吸到肺部保存。第二：舞厅是吸烟者的天堂，以二小时计算200男士每人小算点二根吧，也就是二条哪。这么一个空间，烟雾绕绕，不管你抽与不抽，身在其中身不由已，二手烟你是无处可逃。对身体绝对伤害。
第三：不但人吸了烟并且衣服特别是毛衣(内衣)都会染上烟味所以，洗澡洗衣必不可少，这也是跳舞带来的额外事情。第四：滋生争执条件，这里面又包含多种元素。为了请舞伴发生争执，为碰撞、踩脚、摩擦等发生争执。火药味比较重的场所。第五：跳舞上瘾的话对工作对事业均有影响，这跟小孩玩游戏没有二样，所谓玩物丧志吗。第六：情感走私的温床。这里的环境给情感有挫，或者把精神寄托没有着落的人，这是很好的平台。因此历来被认为感情破裂的屠宰场。第七：如果进一步去拜是师学艺又要一份不菲的经济负担。学舞、跳舞要花费很多的时间、精力和金钱，也可能会产生一些感情上的纠葛。
消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重；增强心肺功能，促进血液循环；减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会；增强身体抵抗力，减低患病的机会；强壮骨骼，预防骨质疏松症；帮助改善身型，强壮肌肉；帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛；增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会；使睡眠更佳，得到更充分的休息；令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率；帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力；帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战；帮助增加自信心，建立健康的自我形象；提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神；解闷、消磨时间；带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉；让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。
