让女人气色红润的三大“养血法”
2019-06-02
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文章简介：古往今来,哪个女人不希望自己年轻漂亮,肤色光洁红润.然而,肌肤的保养不仅要做到表面的保养,更要解决内在问题.女人养血美颜是保持窈窕身材和不老
古往今来，哪个女人不希望自己年轻漂亮，肤色光洁红润。然而，肌肤的保养不仅要做到表面的保养，更要解决内在问题。女人养血美颜是保持窈窕身材和不老的关键所在。
女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。多做排毒养颜按摩，排出身体毒素，保持窈窕身材。
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。为防止过多流产，子宫受伤，阴道松弛，使用私处保健品，能从根本上解决女性健康的各种问题，由内到外深沉调养，让阴道松弛的女性恢复紧致具有弹性，更能排毒养颜，保护卵巢，活血暖宫，是妇女日常保健不错的选择。
