坚持地中海式饮食可延长寿命

2018-10-23
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文章简介：□曹淑芬地中海式饮食是一种富含蔬菜.橄榄油.水果.坚果.鱼类以及全麦类食品,并少量食用肉类和饮酒的饮食方式.荷兰马斯垂克大学的研究人员于1986年对1.2万名.55岁到69岁的男女进行了研究,而且... □曹淑芬 地中海式饮食是一种富含蔬菜.橄榄油.水果.坚果.鱼类以及全麦类食品,并少量食用肉类和饮酒的饮食方式. 荷兰马斯垂克大学的研究人员于1986年对1

□曹淑芬地中海式饮食是一种富含蔬菜、橄榄油、水果、坚果、鱼类以及全麦类食品，并少量食用肉类和饮酒的饮食方式。荷兰马斯垂克大学的研究人员于1986年对1.2万名、55岁到69岁的男女进行了研究，而且...

□曹淑芬

地中海式饮食是一种富含蔬菜、橄榄油、水果、坚果、鱼类以及全麦类食品，并少量食用肉类和饮酒的饮食方式。

荷兰马斯垂克大学的研究人员于1986年对1.2万名、55岁到69岁的男女进行了研究，而且跟踪研究至1996年。研究人员根据是否吸烟、运动、体重以及饮食情况来计算“健康生活方式得分表”。

研究结果显示，坚持地中海式饮食的人中，女性可延长寿命15年以上，而男性为8年左右。

同时，能够坚持进行有规律的运动，不吸烟并保持健康体重与地中海式饮食结合的人，早死的风险明显比只坚持地中海式饮食的人低。

研究人员指出，该研究结果表明健康的生活方式对健康具有明显的益处。并且，地中海饮食对女性的益处明显多于男性。