怎样预防健忘症

2018-12-16

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文章简介：配图健忘症是现在很多人遇到的麻烦,因为健忘给大家的生活带来了诸多的不便.因此早点的预防好.那么,怎样预防健忘症? 健忘症简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍.因此症状随着时间的发展会自然消失.而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致.它们是两种截然不同的疾病.医学用语称之为暂时性记忆障碍. 1.多营养多补充蛋

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健忘症是现在很多人遇到的麻烦，因为健忘给大家的生活带来了诸多的不便。因此早点的预防好。那么，怎样预防健忘症?

健忘症简单讲健忘症就是大脑的思考能力(检索能力)暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。医学用语称之为暂时性记忆障碍。

1、多营养

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

2、多运动

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

3、多交流

可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

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