曝光一分钟跳绳世界纪录 体验跳绳独特的优点
跳绳是特别适合秋冬季流行的运动，对女性尤为适宜。跳绳速度纪录：跳绳速度纪录的创造者是上海13岁的少年茹志渊。1993年3月2日，他在上海当着英国吉尼斯总部来访者的面，在1分钟内跳绳316次，创造了一项新纪录。林永达是漳州平和人。他从今年5月份才开始练习跳绳的。刚开始只是为了锻炼身体，但是后来就慢慢喜欢上这项运动了。而且在跳的过程中他发现，自己能跳得很快，于是他就在舅舅的指导下开始往速度方面训练。 刚开始一次能跳500下。后来是怎么发现会跳那么快？后来是坚持每天跳。第一天跳500下，第二天就跳1000下，第三天2000下，第四天就4000下，一直增加，不间断的跳。 林永达，以前练过柔术，练两年半，打基础打了两年多。你感觉这柔术对你跳绳有帮助吗？帮助很大，练柔术身体的筋路都拉松了，比较不会酸痛。目前，吉尼斯跳绳速度记录是由上海人茹志渊在1993年创造的，他在1分钟内跳绳316次。林永达说，在他状态很一般的情况下，他在一分钟内都能跳400下，所以破这个记录应该没有问题。9月24日，他将和家人前往北京参加一项比赛。他说，他要在比赛中打破跳绳速度的吉尼斯世界记录。
跳绳，从锻炼，持续跳绳10分钟，与慢跑20分钟或跳健身舞30分钟相差无几，耗时少，耗能和无氧运动。 每当过完一个炎热的夏季，很多女士认为你能呼吸了一口气，因为不要穿那些个性时尚的，你可以不那么绝望的减肥运动。但是不知道在秋季和冬季的稍一疏忽，很多女士都在夏天突然的努力去付诸东流。因为转凉的秋季和冬季的天气，在一般情况下，人体的感觉更加舒适，它往往会吃更多的美味，如果我们忽视运动，那么脂肪会很快堆积。跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。 跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。
