简单三招瘦腿瑜伽动作图解 小抱枕让你双腿线条更完美

2019-07-03
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文章简介：能够拥有笔直.修长.纤细的长腿绝对是不少女性的渴望,肌肉匀称的双腿绝对增添不少的性感指数.腿部减肥有什么方法?当然离不开的就是运动,小编为各

能够拥有笔直、修长、纤细的长腿绝对是不少女性的渴望，肌肉匀称的双腿绝对增添不少的性感指数。腿部减肥有什么方法？当然离不开的就是运动，小编为各位MM介绍瘦腿瑜伽，借助简单的抱枕小道具，简单的几个针对腿部的瑜伽动作就可以让你的双腿线条变得更加完美。赶快拿起你的小抱枕，跟着小编一起动起来吧。

准备工作：大小适中抱枕一个、瑜伽垫一张、舒适宽松的衣服

瘦腿瑜伽动作：

第一招：跪姿踢腿

动作要领：1、跪坐在瑜伽垫上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上。

2、注意腰背要挺直，肩膀往后微张，双手轻松的放在大腿上，挺胸抬头，目光直视前方即可。

3、身体往前弯曲，双手支撑地面，手臂伸直，大腿立起。

4、在膝盖的下方垫上一个小抱枕，臀部稍微的往后靠，低头面朝地面，背部伸平。