怎样健脾养胃_方法有哪些_简单常用的健脾养胃方法！
健脾养胃，怎么样才能做到健脾养胃？很多人都会有胃方面的问题，在日常生活中据我了解胃不好的人，最明显的症状就是吃一点点就会饱，稍微多吃一点儿就会出现胃胀，特别是在晚上多吃，还会因为胃部滞胀而影响入睡。而且硬的、纤维类的东西更是不好消化。那么怎样健脾养胃呢？相信你阅读完本文你就知道了。
人在出生以后其生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，脾胃是我们身体的“能量转换器”，它负责把我们吃的东西转化成能量，就像发动机将汽油转化成汽车动力一样。经络乃是隐藏在我们身体里面的“电线”，负责把脾胃所生成的“电”运到身体的各个器官去调节各个脏腑。
我们可以想象一下，如果它不能及时输送出脾胃中的“电”，这些“电”就会在脾胃里面堆积起来，越积越多，然后使你的脾胃功能减弱。同时，当得不到“电”的器官会因“供电不足”从而使应有的功能发挥失常，因此很易患上各种疾病。所以说，有脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”的称谓。怎样健脾养胃，首先就要从我的饮食入手，那么我们应该怎样做才能将我们胃保护好呢？一起来看看吧。
要健胃养胃，建议大家要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但是不宜过多，大家心里一定要记住你这不是吃正餐，当然正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不建议多吃，因为这些东西是最难消化，会给你的胃带来很大的负担。餐桌上的汤最好是饭前喝，饭后喝也会增加消化困难的。
1、要想你的脾脏功能强健，则应该排除思虑，保持恬淡平和的心境，我们都只到，心情的好坏对人体健康影响是非常大的。
2、进食要记住“三定”即定时、定量、定餐，这样以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这样不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。
3、每餐前可适当的喝口汤或水，但是切记不能过多，一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。而且适当的喝些汤或水，会让你产生饱腹感，就会不摄入大量的食物，减轻胃的负担。
4、为了保证良好的食欲和消化功能，饭前不要吃太多零食。
5、吃饭时记住“三要”即要放松情绪，要细嚼慢咽，要少说话，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。
6、切记饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。
7、尽量的少喝酒、吸烟。喝酒、吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。
8、平时多吃些性平、性温的食物，少吃寒凉、辛辣性食物，以养脾胃。
在我们日常生活中温性食物和平时食物非常多，小编在这里给大家总结了一些常见的食物，大家可以经常吃，对健脾养胃是很大帮助的哦。
温性食物:常用的有芥菜、南瓜、大葱、大蒜、洋葱、胡罗卜、桃、生姜、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、牛肉、莲子、大枣、沙糖、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、蜂蜜、乌龙茶、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
平性食物:常用的有大豆、山药、芝麻、花生、百合、玉米、豌豆、黄豆、红薯、葫芦、南瓜、粳米、扁豆、糯米、小麦、苹果、香菇、西红杮、蜂蜜、食糖、鲤鱼、甲鱼、乌龟、鸡蛋、猪肉、鸭蛋、蛇肉等。
