晚睡引起肥胖该怎么减 教你喝普洱茶减肥的正确方法
晚睡引起肥胖该怎么办?那是当然是喝普洱茶快递健康地减肥,下面揭秘正确泡普洱茶的5大步骤,且喝普洱茶可以减肥、特别是因晚睡引起的肥胖…
喝普洱茶减肥的正确方法:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够。
普洱茶的功效很多人都不清楚,但对于喝普洱茶的方法却是一知半解,只知道普洱茶能减肥,普洱茶确实具有减肥的功效,尤其是掌握了正确的喝普洱茶的方法效果更为明显,下面就具体介绍下。由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来,所以必须用滚烫的开水冲泡。
1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中,约5--7克(铺满杯底,略高)。
2.将烧开的沸水注入中,没过茶叶,水3/4满。
3.片刻,出汤,弃去第一道茶水。
4.再次注入沸水,没过茶叶,盖上杯盖,静置20秒左右。
5.打开杯盖,稍稍滴去茶汁,倒干茶汤。
6.好了,一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。
下面推荐大家三餐喝普洱茶减肥的正确方法:
早餐
1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝
2.午饭正常食量
3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐
1.与平时饭量一致。
2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。
3.晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4.坚持适量运动,有益身心健康。