日本超火爆的动物瘦身操

Tokyo Girls Collection简称TGC,是至今堪称日本最大级别.最具青春时尚(微博)活力的时装秀!能出场TGC走秀的当然只有日本名模或者超人气模特才有资格!今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操,这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦!的网友快来一起学轻松拥有超模身材! 伸展全身 让你拥有凹凸身材 凹凸有致的身材是每位MM所追求的,但是真正做起来却很难,很多时候是因为没有找到正确的瘦身方法.下面就来看看TGC超模的亲身示范,在家就可以锻炼全身. if(typeo

小猴子 step 1 瘦身功效:消除肥肚楠,美化手臂和背部的线条.平坐,手臂伸直与肩同高,双腿并拢,抬高小腿与身体平行.

到了夏季,手臂太胖不敢穿背心,腿太粗不敢穿短裙,有没有办法轻松地瘦下来,让 自己小露性感.魅力加分?你是不是也认为,要减去身上多余的赘肉,保持人人称羡的好 身材,势必要花很多时间和精力来健身,总觉得费时又麻烦,平常工作又忙又累,回到家根本就不想动,更别说是上健身房了. 沐浴瘦身法 如果你就是这种又懒又想拥有好身材的女性,就一 起来实行"沐浴瘦身法"利用每天洗澡的时候,配合体操和按摩,其实也可以让你瘦得很轻松!洗澡是每个人 每天都能做的事情,也是跟自己身体最亲密的时刻,洗澡前先来个伸展运

身上的肥肉只有上涨的分一点都没有减少的意思,那些还徘徊在减肥路上的人,早已经心急如焚,那么多的减肥方法究竟哪种才能在短时间内瘦下来,并且不反弹呢,小编为你推荐瑜伽瘦身操,可是燃脂效果超好的哦,非常适合女生哦.1.舞蹈式直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次.复位,反方向重复.2.弓式俯卧,双手置于体侧,掌心向上.吸气,屈膝,双腿紧靠臀部,呼吸,双手握住双脚踝关节.吸气,上身抬起,头后仰,保持姿势呼吸3

骨盆变形会很大程度上导致身材变形,想要瘦腰瘦腿,首先得矫正骨盆.下面快瘦跟大家分享一套风靡日本的骨盆瘦身操,帮助你打造完美体型. 在日本引起

[小S再就业成名模]<康熙>停播后,小S看似没有长期节目,近日频频亮相秀场的小S,新形象让人眼前一亮.育有三个女儿的小S,是名副其实的辣妈!偷师小S徐熙娣的瘦身操,摆脱赘肉变身辣妈女神! 1.做好站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽: 2.先用右手放在头顶,开始向右侧侧头,停留3秒钟后再恢复正位: 3.再更换左手放在头顶,向左侧侧头,停留3秒钟后再恢复正位: 4.如此循环,重复10次. 高效简易瘦身操 塑造完美紧致健康体 5.双手放在耳后,面部朝下,头部开始转动为顺时针方向: 6.如此循

1. 单脚蹲踞 利用沙发的平坦侧面,腰部以上保持直立状态,用左脚顶住沙发,两脚分开,与肩同宽,屈膝做上下摆动的姿势,摆动的幅度在90°以内为最佳,做20次后,换右脚重复同样的动作,同样做20次. 2. 双脚踩踏 上半身舒服的躺在上发的椅座上,双脚腾空做踩脚踏车状,尽量利用大腿肌肉带动双腿做踩踏动作,这个动作可以紧实你的腿部线条,经常做,可以让你的腿部线条越来越优美. 3.背部伸展 双臂分开约2倍肩宽,两手手掌支撑在沙发座椅上,身体呈45°教的方式做伏地挺身操.记住,双脚要并拢,让背部得以最大程度

如今,天气越来越冷.那些爱美的女性朋友们我们每位女性都希望自己拥有纤细苗条身材,但是很多人都不知道用什么方法才能快速减肥.有的人说节食.有的人说只吃水果餐,其实这些减肥方法都是不科学的,很容易伤害身体健康,那么我们到底怎么样才能快速减肥不伤身呢?下面这几个减肥妙招,教你如何快速有效的减肥. 大家都知道其实运动是减肥最有效的方法,而且自行车是现在最易进行.也是最受我们青睐的运动减肥方式.但是我们经常会听到很多朋友抱怨自己跑步却总不见瘦下来,这是为什么呢?有可能是你的方法不对造就了你一直以来所做的无