吃汤泡会胖吗

2018-10-21
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文章简介：汤泡就是汤泡饭,很多人习惯把炒菜里的汤拿来泡饭,泡的饭有米饭.馒头甚至是面条等主食,很多人觉得这样的汤泡饭吃起来很香,营养也很好.很多人认为

汤泡就是汤泡饭，很多人习惯把炒菜里的汤拿来泡饭，泡的饭有米饭、馒头甚至是面条等主食，很多人觉得这样的汤泡饭吃起来很香，营养也很好。很多人认为一盘炒菜的营养都在汤里，不吃菜也要吃汤。汤泡饭还有吃起来速度很快，一顿饭几分钟就可以解决了，节约时间哦。

汤泡饭由于包含水分较多，饭会比较松软，很容易吞咽，人们因此咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去，这使人唾液没有充分的混合到饭里，唾液是用来消化的，常吃汤泡会胖吗?

由于汤泡饭会有大量的汤液进入胃部，会稀释胃酸，会影响消化吸收，即使吃得再多，也没有吸收足够的营养，极其不利于健康。如果长期的吃汤泡饭，由于吞咽速度过快，还容易使汤汁米粒呛入气管，造成危险。再者，吃饭本就是要细嚼慢咽才能食出滋味和营养，长期的汤泡饭会养成囫囵吞枣的坏习惯，不但不利于健康，也是难于改正的生活态度。

对老人而言，身体的各项机能远远不如年轻人好，消化吸收功能也同样会随年龄增加而减弱，长期吃汤泡饭会比年轻人更容易得胃肠道疾病。但是为了能使食物能顺利的吞咽下去，老年朋友可以在吃饭前先喝几口汤，给消化道增加一点“润滑剂”，以防止干硬的食物刺激消化道黏膜，当然可以将米饭适当的煮的松软一点，而不要选择经常用汤泡着吃。

很多人认为一盘炒菜的营养都在菜汤里，不吃菜也要吃汤的观点是错误的，菜里的维生素什么的好物质不会溶解到菜汤里的。菜汤里只有一些油脂、不好的脂肪和过多的盐分，常吃不仅会造成肥胖，还会影响健康，大家要改掉吃汤泡的坏习惯。