经常小便是怎么回事？ 4种食疗方法有效解决小便问题
一、小便频繁是什么原因?
(1)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。
(2)炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如尿道炎、肾盂肾炎、等都可出现频。
(3)非炎症刺激：如尿路结石、异物，性刺激等，通常以尿频为主要表现。
(4)尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
二、房事后小便频繁的原因
第一，正如大多数男性所担忧的，如果女性没有充分享受性爱，确实会在事后频繁上厕所，那盆腔充血会长时间存在，大约4～6小时才能消退，甚至有的需要l天时间。长此以往，可能会导致炎症，甚至是性冷淡。
第二，性生活过频、持续时间过长，会让女性阴道有不适感。女性的阴道黏膜很脆弱，性生活过程中，由于男性y.j不断抽送，很容易使黏膜受伤。此时，女性的大脑就会发出“排尿”的指令，试图缓解阴道的不适。专家认为，女性性生活的频率应保持在每周3次左右。推荐阅读：女性尿频是什么原因呢？
第三，尿路感染导致炎症。性生活过程中，男性的y.j容易将细菌带入女性的阴道内，时间久了，就会造成尿路感染，产生尿频的错觉。因此，性生活前，男女都应该彻底清洁身体;当男性患有y.j包皮炎等疾病时，最好不要进行性生活。同时，每次性生活后，女性都应该主动排尿，清洗阴道内部。
三、小便频繁怎么办?
1.少喝咖啡和酒。含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在 2公斤(8-10杯)之内。
2.定时排尿。记录感觉舒适的两次排尿间隔时 间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要 排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。推荐阅读：有效缓解老人尿频的5个方法
3.逐步延长排尿间隔时间。习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。坚持1周，之后再将排尿间隔时间延长15分钟，最终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。
4;收缩训练。收缩生殖器周围肌肉，可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次为一组，然后做10组收缩，每组耗时5-10秒，每天训练2～3次。
四、小便频繁的食疗
1、莲豆山药粥：莲子20克，扁豆20 克，大米50克，洗净后一同煮粥，快熟时加入山药片20克，至山药熟即可。此为 1日量，可分2次吃完。适宜于老年人尿频、尿急、遗尿等。
2、猪肚炖白果：白果10 克，猪肚1个。猪肚洗净后，将白果塞入猪肚，放入锅中，炖熟食之。有固肾气、治尿频的功效。
3、香菇炖红枣：取上等陈香菇、红枣各40克，冰糖20克，鸡蛋2个，一同放入容器内蒸熟。每天早上吃1次，连吃7天，即可见效。推荐阅读：四款食疗法治疗夜间尿频
4、蒸糯米饭：取糯米300克，用瓷碗盛装，加水放入锅内用明火蒸熟，再拌入约20克冰糖，继续用文火蒸5分钟。连吃7天，即可见效。
小便频繁如何预防?
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。
要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
