七个月孕妇可以吃菜干？ 怀孕宝妈不可忽略的饮食习惯
孕妇之所以被称之为特殊群体是她们真的很特殊,饮食起居每一项都得小心翼翼,哪里出了差错都是对肚子里宝宝的伤害。孕妈妈最害怕的就是吃错东西,孕期知识繁多，孕妈妈也不可能每条都记得清楚，难免就有时候疏忽，孕妈妈们可要打起精神啊！为了宝宝健康，到记住有些东西是不可以吃的哦！
7月孕妇可以吃菜干吗怀孕期间菜干是可以吃的,但是饮食方面需要注意,避免吃辛辣刺激的食物,避免吃不容易消化的食物。
第七个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。
孕7月主打营养素：脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为脑黄金”。脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
营养补充
第七个月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
