运动后饮食过烫或刺激食道损伤胃粘膜

在运动后每15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分.一旦严重缺水,感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐分.喝水切忌豪饮猛灌.正确的喝水速度,应该是小口.小口慢慢地喝,身体才能达到良好吸收的效果.汗液中主要的电解质是钠和氯离子,还有少量的钾和钙.长时间的运动下,流失的汗水中夹着钠的含量最多,而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化,这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失.一味喝太多的白开水,会稀释血液中的电解质,导致低血钠症.而运动饮料中

天气冷时,人们运动后喜欢吃些较烫的食物来抵御寒冷,如热腾腾的牛奶.面条.稀饭等.但其实刚做过运动,全身的血液多分散于四肢,此时食管和胃肠 的血液减少了,暂时处于贫血状态,抵抗冷热的能力也降低了... 天气冷时,人们运动后喜欢吃些较烫的食物来抵御寒冷,如热腾腾的牛奶.面条.稀饭等.但其实刚做过运动,全身的血液多分散于四肢,此时食管和胃肠 的血液减少了,暂时处于贫血状态,抵抗冷热的能力也降低了.若吃过烫的食物,容易刺激食道和胃肠神经,烫伤食道和胃黏膜.同时,食管前方紧靠左心房,吞咽 高温食物后,会立

献血前注意事项: 男性体重大于50KG,女性体重大于45KG: 一周内没有感冒和急性胃肠炎,没有服药: 24小时内没有饮酒: 前一晚上没有熬

资料图 在健身运动后要怎么吃?运动健身的过程中需要补充各种营养元素,碳水化合物就是其中之一.在这里,不仅要为大家介绍对运动健身有帮助的营养元素,还有很多适合的食物推荐给大家哦. 运动健身补充哪些营养元素 能量补充类:这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料,其主要成分是碳水化合物,使用以后可以起到快速补充能量的作用.补充足够的糖可以防止和减少训练过程中肌肉蛋白质的分解,运动能力和肌肉做功的能力都会大大提高. 蛋白补充类:乳清蛋白的吸收最快.吸收率最高,是训练后最佳的蛋白质补剂,可以快速填充肌肉细

首先要保持身体清洁,每天洗澡保持腋下乾净,接触的衣物也须每天清洗.可以考虑剃掉腋毛.腋毛容易繁殖细菌,在夏天容易出汗的季节里,可以试著剃掉腋毛.其次多饮乳酸饮品,经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的.乳酸饮品可抑制体内细菌生长,从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外,因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长.有狐臭夏天怎么办 有轻微狐臭夏天运动后比较严重怎么办多吃富含水分的蔬果瓜类.西瓜.冬瓜.生菜.白菜和橙子都富含水分,多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度,将肠胃内的有机物质排出体外,细菌难以滋生,自然

运动减肥一旦停止运动后,控制饮食会不会反弹,一方面取决于你的运动方式是什么,另一方面取决于你的饮食.很多人由于心急而采用纯有氧.节食的方式来进行减肥,在掉体重方面的确会有很好的体现,但是我们要知道的是,减重与减脂完全是两回事,采用纯有氧与节食的方式的确可以减脂肪,但是流失的水分.糖分.蛋白质的重量比重会更高,因为在密度方面,脂肪在这几者中密度最小.运动减肥会反弹吗 运动减肥一旦停止运动后 控制饮食会不会反弹?如果是纯有氧运动停止后,控制饮食是正常饮食,不乱吃还是继续节食呢?如果是前者,反弹风险很

在我们的日常生活中,有很多人会有失眠的症状,我们人体每天都有三分之一的时间在睡觉,睡眠对我们很重要,那么失眠的原因是什么?运动后为什么会失眠? 失眠的原因是什么 失眠是一种睡眠障碍,引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调.很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠.引起失眠的原因主要包括躯体.生理.心理.精神.药物性.人为性.营养缺乏等因素. 1.躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛,比如关节痛.肌肉痛,以及心慌.咳嗽.憋闷,皮肤病导致的瘙痒,高烧,腹胀,便秘和尿频等躯

现在社会,医美整形行业深受大家的欢迎与喜爱,很多人为了更加漂亮都会选择去做美容手术,打玻尿酸是最常见的一种整形手术,打玻尿酸可以美容除皱,还可以是我们的面部五官更加饱满,那么打玻尿酸后多久能喝酒?打玻尿酸后饮食注意事项. 打玻尿酸后多久能喝酒 打玻尿酸之后一般我们建议半个月不要喝酒.一般注射玻尿酸后半个月,注射部位肿胀已经在消退,特别是身体恢复较快的人,2周已经基本能够消肿,这个时候在喝酒不会影响手术创口的恢复. 打玻尿酸后饮食注意事项 打玻尿酸后在饮食上除了要注意不能喝酒之外,其他的辛辣刺激性