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1-2、五指并拢，手掌微微鼓起，然后利用指腹从眉头开始轻轻绕着眼睛按摩至颧骨出。
3-5、双手握拳，利用指关节轻轻地从下巴，以画圈的形式，慢慢按摩至颧骨处，再继续往上绕过太阳穴按摩至额头处。
6-8、双手轻轻握拳，利用指关节，从颧骨外侧两颊向内推至鼻翼处，接着向腮骨处往两边推回。
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因为上班族时常久站或坐,长时间固定不动的姿势,都容易造成上.下半身血液回流受阻,引起上.下肢的浮肿现象,除了可以多按摩放松之外,其实持续学习
美人回眸,靥辅承权.波光流转处,仿若点亮银河星子,熠熠生辉,神采飞扬!然,若美人芳华不再,眼尾渐现鱼尾纹.细纹.干纹等岁月痕迹.其在嫣然一笑间,还会制造出惊鸿一瞥摄人心的轰动吗?答案未知,但可明确的是:一旦眼部生皱纹,人的年龄就会被放大,容易令花颜变残妆,让红颜立于"徐娘半老"的难堪之中!据科学研究表明,女性在25岁之后,机体代谢功能就会随年岁的增长而慢慢减弱,逐渐显现出"衰老"迹象.其中,眼部肌肤较之其他尤为敏感脆弱,稍微缺水缺养分就会出现色素沉积.肌肤纤维受损等
[b]1.扭转式 坐下,双腿屈膝,左腿外侧贴地,右腿跨在左腿上方,脚掌贴地,右手置于背后,手背紧贴背部,左手屈肘,置于膝盖上,头部转向右侧.停留数秒,然后换边,重复. 2.兔子式 双膝跪地,臀部置于脚跟上,两手置于背后,十指交错,身体前倾使额头触地,两手尽量往上抬起. ..[/b]
1.直立,右腿向右迈步,屈膝成弓步,左手向后抱住腰部,右手向前平伸,扶在支撑点上. 2.右腿脚跟踮起,保持姿势呼吸3次,复位,反方向重复.
·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 很多女性都有关于肚子小肉肉的烦恼,腹部是很容易堆积脂肪的部位,要如何快速有效收起你的小肚子,还你一个平坦腹部呢?推荐锻炼腹部的瑜伽动作教程,让你轻松瘦小腹哦! 1)盘腿坐在垫子上,双手在体旁两侧指尖触地,腰背挺直,保持自然呼吸,眼睛自然放松.
