减肥法选择需谨慎 教你如何正确减肥
减肥养生秘诀和科技产品一样，年年都会推陈出新，虽然网络上有不少“成功案例”和看似有据可依的科学分析，个别更是获得了名人推荐，但这些不用改善饮食和运动的“快捷方式”真的无害而且有效吗?下面是今年在网络上非常流行减肥排毒方法和健康误区，大家快来看看你或者你身边有没有人中招吧。
1. 吃黏土排毒减肥法
听着很恶心对吧?但还真的是有人这么做哦。这个比较小众的减肥排毒方法主要是靠吞食黏土或将加工过的土灰混入饮品中服用来让人产生饱腹感，从而减少进食帮助瘦身，美国女星Shailene Woodley、Zoe Kravitz，以及前超模Elle Macpherson都是这个“减肥秘籍”的信徒，Shailene还称这是“the healthiest things you can do for your body”(对身体最健康有益的做法)。
虽然现在有很多清洁面膜中都有用到黏土，但靠服食来进行排毒并无足够的科学根据，而且当中还可能会含有重金属等受害物质，长期食用有害健康。大家还是看看热闹就好，千万不要尝试，想排毒的话，养好你的肝和肾就是了。
2. 血型减肥法
热衷于瘦身的朋友对这个“血型减肥法”应该不会陌生吧?由美国自然疗法医生Dr. Peter DÁdamo提出，主要是建议大家根据自己的血型特性来调整饮食，从而达到减肥瘦身的效果，不少明星都是拥趸，但这套理论真的那么有效吗?
其实今年年初的时候，多伦多大学的研究团队已经否认了这么一说(完整报告看这里)，虽然血型与人的体质、饮食、疾病有关联，但与减肥并无直接关系，该理论并不适用于所有人，只可以说是有一定的参考价值，每个人的饮食习惯不同，加之还要考虑地域环境、体质、健康情况、年龄等因素，一味去按照这些不够严谨的理论来减肥非但不可取，还有可能会引发疾病。
3. 活性炭减肥法
真的不得不感叹某些人的创造力，虽然急诊室的医生会用活性炭来治疗服药过量或中毒的病人，但这并不代表服用活性炭是一件安全有益的事情。
纽约州立大学南部医学中心急诊医学科的主治医师Linda Fan表示：“活性炭并不是一种特别有针对性的吸收性物质，服食之后，无论好坏都会被吸收掉，没有医生的指导绝对不建议服用活性炭。”，而且这么做会让之前存在的一些疾病恶化，例如肠道出血。
