寒性体质特征有哪些？教你寒性体质如何调理！
由于生活方式不健康，工作压力大，现在女性寒性体质居多。中医认为，身体中阴气过盛，导致阴阳失调，从而使体质趋于寒性。寒性体质特征有哪些呢？寒性体质的人对营养的消化和吸收能力会下降，不利于身体健康。接下来一起来了解寒性体质如何调理吧！
寒性体质的人阳气不足，寒性体质特征主要表现为畏寒怕冷，怕吹风，喜暖喜热，腹泻便溏，四肢容易冰冷等。到了秋冬季节便咳嗽流清涕，爱吃葱姜，不喜梨藕，舌淡苔白，津液较多，面色多青白或青黄。严重者身体稍虚胖，脉搏较缓慢，小便颜色淡，大便常常不成形。
寒性体质的人所产生的热量低。其血液循环不好，脸色苍白、唇色淡，舌头颜色为淡红色。手脚容易冰冷，怕吹风，经常会觉得精神虚弱，并且容易得风寒感冒、消化病、关节病、免疫功能低下及增生、肿瘤、癌症等疾病。
导致寒性体质的原因除先天因素外，还有后天因素。如不爱运动；饮用可乐、果汁过度，有喝酒、抽烟、打麻将等习惯；食物营养不足，心境不宽，常勃然大怒等均可导致寒性体质。不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。
在饮食方面，寒性体质的人适合选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样的话就可以给予身体足够的热量，来平衡体质。如牛羊肉、荔枝、桂圆、大枣、杏仁、洋葱、糯米、花椒、生姜、当归等都是温热性的食材，寒性体质的人多吃此类食物会改善身体状况。
冬天的时候，天气寒冷，这个时候适合吃一些羊肉、牛肉，或者吃火锅，千万不要吃冰淇淋、喝凉饮料等。另外，早上是一天的开始，这个时候人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物。
寒性体质的人还要注意适量食用辣味食物和酸性食物，辣味食物能散寒且刺激内分泌，酸性食物能收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
在挑选果汁的时候，切记不要选择哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜类果汁或是金橘、橘子等柑橘类容易引起腹泻的食物，可以适量选择苹果汁、葡萄汁等较温性的水果。
腿和脚的保护对于寒性体质的人非常重要。如果平时无法让腿脚避免受寒，那么临睡前可用热盐水泡脚，这样能够促进血液循环，提升手脚的温度，从而保证睡眠质量。
寒性体质的人需要经常进行体育锻炼，只有这样才能够增加并保持身体热量。在锻炼的时候要特别注意活动腰部和腿脚，以此来促进血液循环。
[营养健康]更年期老妈变“炸雷”，看我如何陪妈妈度过更年期！
2016-10-20
[营养健康]吃什么可以养发生发？养发食疗法推荐！
2016-10-19
[营养健康]高跟鞋的美与痛，“高跟鞋”美丽的背后！
2016-10-19
[营养健康]专家解析：花生的营养价值及功效有哪些？
2016-10-18
[营养健康]脸上长痤疮怎么办？长痤疮的食疗办法！
2016-10-18
