拜拜肉怎么减掉 瘦手臂大全不再烦心

2018-12-16
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文章简介：你挥一挥手,晃动了整个手臂的肉肉.想必这样的情况会让你很尴尬!在手臂内侧位置,但你摆动双手臂的时候,就能看到它们的存在,这就是大家所说的"拜拜肉".拜拜肉的存在让人十分烦心,除了影响曲线外,还会让你有"麒麟臂"的即视感.拜拜肉怎么减掉?瘦手臂大全不再烦心. 1.按摩淋巴:在手臂内侧有着不少的穴位,还有淋巴系统.经常按摩手背有助于畅通淋巴,帮助身体排毒,达到燃脂的效果. tion")showB

你挥一挥手，晃动了整个手臂的肉肉。想必这样的情况会让你很尴尬！在手臂内侧位置，但你摆动双手臂的时候，就能看到它们的存在，这就是大家所说的“拜拜肉”。拜拜肉的存在让人十分烦心，除了影响曲线外，还会让你有“麒麟臂”的即视感。拜拜肉怎么减掉？瘦手臂大全不再烦心。

1、按摩淋巴：在手臂内侧有着不少的穴位，还有淋巴系统。经常按摩手背有助于畅通淋巴，帮助身体排毒，达到燃脂的效果。

2、手臂画圈圈：呈大字型站立，打开你的双臂，开始转动你的手臂，先是顺时针转动30圈，再逆时针转动30圈。记住是整个手臂都要动，每天至少做4次。

3、跳绳：在跳绳中，手臂运动的频率会加强，能很好的锻炼到整个手臂的赘肉。大家可以控制一下速度，为时一分钟，休息30秒后再继续，共条10分钟。

【图】瘦臂瑜伽动作

4、举哑铃：选择小重量的哑铃，则双手各握一个，以举至头顶为标准；而选择大重量的哑铃，仅需一个就可以。注意手臂用力，运动后适当的按摩一下。

5、瑜伽动作：双腿并拢站立，双手交叉，开始举至头顶，随后上半身向前弯曲，直至身体和地面呈平行状态，眼睛保持直视手掌，停留5秒钟后缓慢的恢复原位。