什么时间吃晚餐让你长寿

2018-09-13
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文章简介：我们现在很紧张的生活节奏,使得大家的对于吃饭也就不再相当的重视,在这里是很好的去看待这种事情吧,但是什么时间吃晚餐让你长寿,有几个人去关心呢? 随着生活节奏越来越快,晚餐成了一天的主餐,不少家庭早餐草草了事,中餐就是随机应变,而把一天的营养补充放到了晚餐上.或是应酬或是晚餐夜宵一起吃,殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首.下面就来看看如何应对问题晚餐,让你的晚餐成为健康(健康食品)晚餐,长寿晚餐! tion")showBodyUI(

我们现在很紧张的生活节奏，使得大家的对于吃饭也就不再相当的重视，在这里是很好的去看待这种事情吧，但是什么时间吃晚餐让你长寿，有几个人去关心呢？

随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐，让你的晚餐成为健康(健康食品)晚餐，长寿晚餐!

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。