呼气吐气瑜伽操 让你轻松拥有傲人乳房

2019-05-11
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文章简介：做这套呼气吐气瑜伽之前,结合其特点一定要选换上合适的瑜伽服,才能把这套丰胸操发挥到最好.还需要注意的一点就是,做瑜伽之前最好保持空腹或者是3

做这套呼气吐气瑜伽之前，结合其特点一定要选换上合适的瑜伽服，才能把这套丰胸操发挥到最好。还需要注意的一点就是，做瑜伽之前最好保持空腹或者是3,5分饱的状态，一定不要饱餐做瑜伽。

呼气吐气瑜伽操步骤一：首先先深深吸一口气，把左右双手十指交叉，双手掌心保持在一个水平线上放在脑勺后托住头部，双手手肘尽量后压，保持在拉直紧绷的状态。接着吐气，同时上半身前倾。

呼气吐气瑜伽操步骤二：第一步还是先深深吸一口气，左右双手分别交叉在胸前锁骨上，右手搭在左肩，左手搭在右肩；轻轻吐一口气的同时，交叉在胸前的双手往上抬高，同时头也往上仰。

呼气吐气瑜伽操步骤三：和步骤一步骤二一样都是先要吸一口气，接着左右双手拳头紧握双手 保持在与胸部水平一条线的位置上，然后吐气，双手伸直用力向前推，身体重心往后，形成一股对抗力。

呼气吐气瑜伽操步骤四：呼气，左手按住右腿让右腿紧紧贴住地面，然后吐气，同时将头部向左侧慢慢转动。做这一步的时候同时还要注意右手和肩膀不要离开地面，保持右手和肩膀的姿势不要变。

呼气吐气瑜伽操，结合了深呼吸和瑜伽的丰胸特点，招式简单而且不需要耗费太多体力，不会让女性在运动丰胸的时候太过劳累，很非常适合女性朋友在家中休闲的时候练习用来丰胸。