警惕！这样吃月饼危害极大

2018-08-09
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文章简介：再过几天就是中秋佳节了,市场上的月饼早已卖的如火如荼,那中秋月饼怎么吃呢?中医提醒,中秋吃月饼3种月饼错误吃法危害大! 有些人喜欢拿月饼当早

再过几天就是中秋佳节了，市场上的月饼早已卖的如火如荼，那中秋月饼怎么吃呢？中医提醒，中秋吃月饼3种月饼错误吃法危害大！

有些人喜欢拿月饼当早餐吃，既快捷方便，又可以品尝到美味。专家指出：“这种习惯严重违背了营养均衡的原则”。依照营养均衡和食物摄入量比例3:4:3的原则，早餐吃月饼的做法是极其错误的。

现在市场上出现了无糖月饼，很大程度上提高了脱硫剂的味道，但这并不意味着月饼中就不含糖分了。无糖月饼仍然含有大量的淀粉，而淀粉本身就含有糖分。其会转化为葡萄糖，可导致血糖升高。另外，对肥胖者来说，吃月饼后最好减少大米和油的摄入量，以达到营养均衡的目的。或者是多喝茶，最好是喝排毒清脂的养生茶，避免体内负荷过重而导致各种疾病的产生。

一些月饼爱好者，尤其是年轻一族，总喜欢将月饼当做正餐的替代品，并且在一天之内吃好几个月饼充饥。针对这一问题，专家表示：“一天吃月饼的数量不宜超过一个，无论你多喜欢吃都好，都不能将它作为主食来对待。因为其糖分和脂肪的含量远远大于米饭所提供的。一个人每天所能接受的糖摄入量不超过10克，脂肪量不超过13克，但一个月饼所能提供的糖分和脂肪却高达14克和6克，对人体健康危害极大”。

专家建议，吃月饼时为了避免过量，最好的方法就是与家人分甘同味，将其切成小块与大家分享。另外，月饼也不能作为饭后甜品来食用，建议用水果来代替。吃完月饼之后觉得身体不适，尤其是“热气”上火，内分泌失调等，肠胃滞涩便秘、口臭等症状都是吃月饼的后遗症，尤其是新陈代谢不好的人，一旦吃月饼就加重了便秘的情况，甚至会引发痔疮等情况。而选择含有绞股蓝、罗汉果、云霜茶、决明子、西洋参、芦荟等成分的养生排毒茶无疑是最好的办法。