颈椎间盘突出自我疗法介绍 几个预防颈椎间盘突出的小习惯
颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一系列症状者。其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。但是在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突（脱）出症，大多数是以瘫痪为首发症状。本病多为急性发病，少数病例亦可慢性发病。大多起于轻微劳损，甚至睡醒时伸懒腰而发病；或是见于外伤情况下。其临床表现主要视受压迫的组织而定。根据影像学上突出位置的不同，本病可分为以下三种类型：中央型、侧方型及旁中央型。在生活当中，很多人得了颈椎间盘突出以后，由于没有时间去医院进行治疗，想采取一些颈椎间盘突出的自我治疗方法，这样可以在家轻松治疗颈椎间盘突出，骨科专家指出，如果是初期的颈椎间盘突出，那么可以采取以下方法来治疗，具体内容下面为您介绍。
1、固定姿势工作习惯：首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。
2、适当休息：颈椎间盘突出刚发或者不严重时间，适当的休息对颈椎间盘突出的康复是很有帮助的。而病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎间盘突出的恢复。3、注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎间盘突出的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎间盘突出的措施之一。4、改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎间盘突出患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。颈椎间盘突出的自我治疗，骨病专家指出，颈椎间盘突出发生以后，患者一定要不要长期低头工作，否则会加重颈椎间盘突出的症状，给身体带来更大的痛苦，同时也给治疗增加很大的难度。
本病以非手术疗法为主，若出现脊髓压迫症状，则应尽早行手术治疗。对反复发作，经非手术治疗无效，或是出现脊髓压迫症状者，应及早行手术治疗。手术方式包括传统的前路减压固定融合，或前路突出髓核摘除、人工颈椎间盘置换术，最近又出现了微创经皮内镜技术下的突出髓核摘除术等新技术。目前仍以颈前路减压、摘除突出椎间盘及椎体间植骨融合术为主。对合并有椎管狭窄的病例，再行颈后路椎管扩大减压术。
