为什么跑步肚子右边疼 四大原因易致运动右下腹疼痛
2019-06-03
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文章简介：有些人跑起步来,会感到右下腹有一股抽插疼痛感,并为此减缓运动的速度甚至停止运动.到底,为什么运动时右下腹会感到疼痛呢?是什么原因造成的呢? 其实从运动医学的角度来分析,主要有下列几种原因:内脏适应障碍.由于惯性作用,当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸循环.消化.内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要.此时,人体各系统的配合,可能发生脱节而导致功能紊乱. 内脏重力牵拉作用.当身体运动剧烈时,脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜(特别是胃肠部
有些人跑起步来，会感到右下腹有一股抽插疼痛感，并为此减缓运动的速度甚至停止运动。到底，为什么运动时右下腹会感到疼痛呢？是什么原因造成的呢？
其实从运动医学的角度来分析，主要有下列几种原因：内脏适应障碍。由于惯性作用，当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
内脏重力牵拉作用。当身体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁)。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动，最易发生此种症状。此外，在运动时由于重力因素，小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可发生右下腹胀痛。
胃肠缺血或饥饿性痉挛。肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再做剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。
内脏扭转。由于运动时内脏移动度增大，一些处于病态(如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)下的脏器有时可发生扭转。这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。
在这种情况下，为了预防运动时腹痛的发生，运动前应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好，而且，运动强度还要适中。
