排毒能力超赞的四款美味食材

2018-12-30
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文章简介：有的食材,长得好而且营养价值很高,更有些"身世显赫",自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素,对于促进人体健康,预防和治疗

有的食材，长得好而且营养价值很高，更有些“身世显赫”，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，对于促进人体健康，预防和治疗有着非凡的功效。今天小编介绍9种排毒养颜的食物给大家，我们来看看是什么？

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难和患者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。

因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。