秋季吃冬瓜减肥又利尿
许多人对付饮食减肥上，对付食物要求也很高，不只要能减肥还要康健。而对付具有季候性减肥养生食物更为要求，许多人对付饮食减肥上，对付食物要求也很高，不只要能减肥还要康健。而对付具有季候性减肥养生食物更为要求，像此刻秋冬季多选用的减肥食物，必需是能减肥有能下火去燥的等等功能。所以小编本日就像各人推荐一种减肥养生的食物。
冬瓜减肥道理
相信很
多减肥的MM都实验过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质可以或许有效的抑制糖类转化成脂肪，别的冬瓜华夏来就不含脂肪，热量也很低，对付减
肥是再好不外的食物了。冬瓜中富含富厚的维生素C，而且富含钾元素，而钾元素是人体必须的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐较量低的，这对付高
血压，肾欠好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。
冬瓜减肥法留意事项：
冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。久病的人与阴虚火旺者应少食冬瓜。
食谱一：红烧冬瓜 主料：冬瓜 辅料：白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽 红烧冬瓜的做法步调 1.冬瓜去皮去瓤，外貌打上花刀改切成方块。
2.热锅下油，
食谱一：红烧冬瓜
主料：冬瓜
辅料：白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽
红烧冬瓜的做法步调
1.冬瓜去皮去瓤，外貌打上花刀改切成方块。
2.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜匀称上色。
3.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。
4.起锅撒上葱花即可。
小贴士
1.冬瓜外貌打花刀更易入味。
2.炒糖的时候必然要留意千万别炒糊了，掌握欠好的话甘心少炒一会，糖快化完时就加冬瓜炒匀。
3.最后收汁的时候不消收太干了，用那汤汁拌饭又是一人间鲜味。
食谱二：鲜贝冬瓜汤 主料：冬瓜、鲜贝 辅料：葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量 鲜贝冬瓜汤的做法步调
1.冬瓜洗净一
食谱二：鲜贝冬瓜汤
主料：冬瓜、鲜贝
辅料：葱适量、姜适量、香菜适量、油适量、盐适量、胡椒粉适量、白酒适量
鲜贝冬瓜汤的做法步调
1.冬瓜洗净一切为二，用挖球器挖出一个个冬瓜球
2.贝丁插手几滴白酒、少许盐、半勺淀粉腌制
3.锅里烧水，水中放半勺盐，水沸腾后，将冬瓜球放入，焯水2分钟
4.然后迅速捞出，放凉水中浸泡，然后捞出沥干水
5.锅里放少许油，油热后将葱姜下锅爆香，然后将焯好的冬瓜球放入翻炒
6.插手半锅开水，依小我私家口胃加少许盐或是不加
7.等冬瓜炖至完全成熟呈半透明时，插手腌制好的贝丁，一分钟后即可关火
8、插手少许胡椒粉，撒入切段的香菜。
