生理期丰胸 轻松打造S型
月经来的第11～13天为丰胸最佳时期，第18～24天为次佳时期，把握这10天多做胸部按摩，能够疏通乳腺组织，促进乳房细胞再次发育，强化胸部结缔组织，丰胸效果会更加明显哦。
1.两边各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。
2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往锁骨方向推，要一直推到锁骨处(在从乳方下方向锁骨推的过程中为了避免接触乳头也可以一只手推到乳头下方时另一只手从乳头上方开始往上至锁骨)。
3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。
4.双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
另外，在生理期进食胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，产生的丰胸效果将比平时好3成以上。
NO.1：
A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
NO.2：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
NO.3：双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。
NO.1：挺胸含胸，两腿开立，吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸，呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸。
NO.2 ：向后绕肩，两腿开立，吸气、挺胸抬头，含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉，吸气，向上提肩，身体立直收腹，呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸。
NO.3 ：双臂向后环绕，两腿开立，吸气、挺胸抬头，呼气含胸抵头，两臂下沉，吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹，呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头。
NO.4 ：双臂向前环绕，两腿开立，吸气、挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外，呼气，含胸弓背、两臂经胶下落。
NO.5 ：双臂张开抱拢，两腿开立、两臂前举，吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹；呼气，两臂交叉抱肩，肘关节重叠、含胸抵头，膝关节微屈。
