口干舌燥怎么办 10个小妙招还你健康身体

嘴巴很干，你的唾液腺像是干涸的河床，你说话、吃东西都很困难，你感到万苦恼。口干舌燥怎么办呢？确实，口腔干燥不仅仅是小小的不方便，它还会给你带来更多的麻烦。这可能是你身体缺水，或者身体出现一些毛病等等。如果你的口干舌燥仅仅是由于非疾病性的原因引起的话，你可以试试以下的方法缓解口干症状。

唾液能预防蛀牙和牙床病，可以中和来自齿菌斑的腐蚀酸。如果你得不到这些液体的清洗，那么齿菌斑就会增长。如果你卫生工作不到位，那就会产生牙龈炎或者更糟。

导致口腔干燥的基本原因是药物的作用。事实上，有400多种药物会带来口腔干燥的副作用，包括抗组胺剂、去冲血剂以及抗忧郁症的药物。一些利尿剂和治疗高血压和肌肉痉挛的药也会引起口腔干燥。

鼻子不通也会导致口腔干燥，因为过敏或淋巴组织问题而不得不用嘴巴呼吸的人也有口腔干燥的情况。一些维生素的缺乏，特别是缺乏核黄素和维生素A都会导致口腔干燥。

随着年龄的增长，唾液也会越来越少。然而，如果你的口腔干燥还伴随口渴、尿频、乏力，那你就要去医院检查一下血糖，因为糖尿病患者也会因为尿频使得唾液分泌减少而口干。头或颈部癌症的放射性治疗也会损坏唾液腺。

口干舌燥怎么办？大多数治疗此种疾病的方法都需要咀嚼。咀嚼越多，唾液也就越多。咀嚼可以刺激唾液腺，唾液腺就像肌肉，如果长时间不用便会丧失功能。但是这种治疗需要你的唾液腺功能是完善的，否则毫无帮助。

1、嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。

2、吃水果：如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。多吃一些水分比较多的水果，比如西瓜、梨子等等。这也是一个循序渐进的过程，对身体又好而且能有效抗击口干舌燥，何乐而不为呢。

3、多喝水：水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。多补充水分，这是最常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。

4、嚼冰：咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。

5、不要吃液体食物：液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少。

6、多吃纤维性食物：食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。

7、补充复合维生素：维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素A的缺少也会引起口腔干燥。因此，应该每天补充复合维生素。

8、不要总是吐痰。首先吐痰是一个很不礼貌很坏的习惯。而且很多水分都是从口中流失的，经验吐痰的人肯定是口干舌燥了。再说了吐沫也是一个很好的润喉剂。

9、我们可以买一些空气清新剂配合起来使用，回到家里时我们使用一下，保证房间空气新鲜，呼吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题，而且对自身的呼吸肠道也是一个很好的促进作用。

10、再就是我们的口忌了。平常少吃一些很咸和辣的食物，主要以清淡为主最好。这些东西一来对身体的刺激性很大，二来口干舌燥常常是由这些问题引起的。

口干舌燥怎么办？相信通过以上的处理方法，你的口干症状有所缓解，如果你的口干是由于疾病因素导致的话，你最好还是找医生帮忙解决了。