桑桑美颜心得分享，回归童颜
在饮食方面，我是素食者，又是丸子一族，每天搭配吃不少维生素丸，但即使荤素搭配的饮食，也必须每天适量补充维生素，毕竟我们每天摄入的营养有限，无法满足身体的基本需要，短期内看不出什么问题，如同滴水穿石的原理，长期就会对身体造成一定损伤了，也会体现在肌肤上。
贪吃是女生的软肋，也是美丽的致命伤。做一个精致的女人一定要管住嘴，吃的少，吃的好。油炸、腌制食品我基本上不会去碰，诸如奶油蛋糕类的甜食也很少吃，这些非健康食物中大多含有致癌物质和反式脂肪酸，长期堆积体内加速身体老化。
素食+丸子+每天一个水果，基本上就是我一天的食物摄入了。
除 了清淡的饮食，我还会定期给身体做一次体内大扫除：过午不食或短期断食。断食我们暂且不论，因为这个需要专人看护和指导，不适合直接上手去做。过午不食就 很容易：中午饭过后，直到第二天不吃任何固状物，但可以喝水（有胃病者不宜尝试）。过午不食可以减轻肠胃负担，脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 不会饿的没力气，反而会精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
每天早上起来，都要记得喝一杯白开水，这有助于促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！
我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。
而 平时我喜欢泡枸杞菊花茶或枸杞玫瑰茶喝，它有养颜美容，同时增强免疫力的作用，对经常面对电脑的人也有好处，枸杞和菊花都是明目养肝的，菊花里含丰富的维 生素A，对肌肤和眼睛都有保护作用。常盯着一个茶喝会有点腻，所以我偶尔会换换花样，把菊花改成玫瑰，增添美白养颜效果。
枸杞是著名的长寿美颜佳品，所以泡茶里面怎么也少不了它哦！养成良好生活习惯，饮食健康有规律，是保养肌肤的基础，接下来说说我的护肤心得吧！
洁面是护肤的第一步，如果这一步做的不好，后面的营养成分吸收将会收到负面影响。所以想要瓷白肌肤，洁面是个重要开端哦。
我是敏感肌，偏爱滋润皂，例如纯榄皂，马赛皂，软油比例高的皂。这类皂皂的特点是洗感粘稠滑爽，洗后会附有一层植物油脂在肌肤上起到滋润和保护作用。
拉丝皂就是滋润皂的典型表现，洗的时候充满乐趣，好像在玩糯米团一样。好喜欢这种感觉哦！洗完肌肤不紧绷~纯榄皂和马赛皂都属于拉丝皂哦！
