经期可以喝绿茶吗

2018-12-02
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文章简介：绿茶是我们日常生活中常喝的茶饮之一.绿茶中含有的营养成分非常丰富,经常饮用对人体有多种功效与作用.很受大家的喜爱.那么女性经期可以喝绿茶吗? 因为对于经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,而且还有可能给身体会带来一定的麻烦.经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素-铁,也随着血液一起流失了.据有关研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁.因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,以免造成缺铁性贫血.绿茶中还含有较多的鞣酸,

绿茶是我们日常生活中常喝的茶饮之一。绿茶中含有的营养成分非常丰富，经常饮用对人体有多种功效与作用。很受大家的喜爱。那么女性经期可以喝绿茶吗?

因为对于经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，而且还有可能给身体会带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁，也随着血液一起流失了。据有关研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，以免造成缺铁性贫血。绿茶中还含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更加明显。所以，女性经期最好少喝浓茶。

其次，女性经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘的症状，因为鞣酸具有收敛的作用，可使肠的蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

另外，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛以及乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应该控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有兴奋中枢的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

因此，女性在经期最好不要喝绿茶或其它茶叶。

1、孕妇：因为绿茶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，特别是浓茶，这些成分的含量更高，而这些成分对于胎儿的成长发育不利。

2、贫血者：因为绿茶中的鞣酸成分会与铁元素结合发生反应，饮用绿茶会使人体对于铁元素的吸收降低，使吸收的铁元素不足。

3、肝胃不好的人：茶叶中含有的咖啡碱对胃有刺激性，胃不好的人不宜喝绿茶; 如饮茶过多还会有损肝脏组织。