女性气血不足吃什么？11种食物多吃补气血
2019-06-13
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文章简介：女人养生的关键就在"气血",血液是女性美容最重要的物质基础.气血循环不畅或气血不足时,女人就会出现面色萎黄.情绪烦躁.头晕眼花.全身乏力.水肿发胖等等问题,不仅让女性不再光彩照人,而且还影响着女性健康. 中医认为,枸杞有"补精气诸不足,易颜色.变白,令人长寿"之功效.唐朝大诗人刘禹锡赞它为"上品功能甘露味.
女人养生的关键就在“气血”，血液是女性美容最重要的物质基础。气血循环不畅或气血不足时，女人就会出现面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖等等问题，不仅让女性不再光彩照人，而且还影响着女性健康。
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓
