耿莲凤年龄 耿莲凤:心理年龄永远30岁
耿莲凤,现就职于北京军区政治部战友歌舞团,国家一级演员,文职将军,全国政协委员。回忆起往事,她的表情淡然而平静,白净细腻的皮肤看不出有什么皱纹,身着一件红底白花的真丝长裙,那份休闲与飘逸,让人无法把她与60多岁的人联系在一起。
耿莲凤说,她虽然已经60多岁了,但仍是30岁的心理年龄。她从不把自己当老人,也从不用老人的心态来看待世界与暗示自己。比如她去逛街,看到店里都是老太太的服装,她肯定就会转身离去。耿莲凤认为:“人不要总给自己衰老的信号,否则你真的会很快变老。
很多人觉得这么多年我没有什么变化,这主要是因为我心态好。人的心态老了,万事也就休矣。我觉得老年人要有一个健康的心态,不能总是暗示自己已经衰老,终日闷闷不乐,更不愿意修饰自己,那你就真的衰老了。我觉得老年人越老心态越得好,别跟自己较劲也别和别人较劲。
“人到了老年,应该有儿童的心态。你生气的时候可以对着镜子看看,一定是很丑的,五官都错位了;你要是微笑的话,肌肉、状态都是向上的,你就不会老得很快了。如果你整天耷拉着脸生着气,那你很快就会生病,气血筋络都不通,就会憋出毛病来,所以心情愉快是非常重要的。
一个人,无论昨日你如何辉煌,当退下来后,都应该放下架子,走出家门,融入社会,做一些有意义的事情,从中找到快乐的感觉。” 作为一名歌唱演员,耿莲凤从15岁唱到现在,近50年的时间里,她接触的观众大多都是小战士。她觉得去部队就是一种母亲看望孩子的感觉,所以每次去给战士们演出她都非常高兴,而且觉得自己也变得很年轻。
耿莲凤现在的嗓音依然清亮,气色与精力也很好,这都是她平时注意锻炼与养生的结果。她的锻炼就是散步。耿莲凤说:“当我发现自己血压高后就尽量配合医生的治疗,每天坚持定时吃药,特别疲劳的时候还会加量吃。我觉得生病是正常现象,尤其是像我们年轻时拼命工作,体力透支很厉害,到了五、六十岁时,身体肯定会有一些不适。
其实生病并不可怕,关键是看你用什么方式去对待它,如果你能积极配合医生的治疗,再加上平常多注意保健、饮食和睡眠,就一定能很好地恢复。身体是要靠你自己来爱惜的,自己要学会保护与保养。”
说起养生之道,耿莲凤说她吃得很素,她认为年纪大了不能乱吃,以清淡为好。另外,她还有一个养身秘方,就是一年四季都喝绿豆汤。因为现在青菜水果农药使用过多,对身体极为不利,绿豆有解毒的功效。
年愈60,耿莲凤的肌肤依然细腻而有光泽。她说,“我现在一有机会就会做一个调理性的按摩,而且已经坚持几年了。”她从不去美容院做任何皮肤护理,最多就是自己平时多注意用清水洗脸,买一些适合于自己的化妆品,她觉得“化妆品这种东西并不是越贵越好。”
耿莲凤说,老年人应该多修饰自己,比如说化点淡妆,烫一下头发,穿艳丽一点的服装,这样出去就感觉自己很精神、很漂亮,马上就觉得自己年轻了。“我发现外国的老年人都穿得很鲜艳,而且款式相对来讲也比年轻人讲究,这样他们就显得很年轻,而且心情也会开朗。
其实我自己穿衣服就比较艳,但是我绝不乱穿,我觉得穿衣服要讲究款式。因为我现在体形没有年轻时好了,所以我就得从衣服上找,把衣服做出型来,穿在身上也就有型了。我们中国人皮肤发黄,如果化点淡妆,抹一点淡淡的粉底,遮住脸上的瑕疵,效果会很好。
” (彤云)
