手臂赘肉该如何甩掉，几个小妙招帮助你

2019-01-13
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文章简介：握拳甩臂 居家时,立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧.利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒

握拳甩臂

居家时，立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到作用。

手肘拎包

带包出游时，可以将包包挂在手肘处，前臂向上高举直至手腕与肩同高。保持该姿势片刻后，换另一手臂练习上述动作。双手交替着练习能使手臂远离赘肉烦恼，以达到效果。想要不忌口不运动就能瘦的MM，可以尝试这个小方法哦。

拉伸手臂

在久坐之后，身子会感到略微不适。这时候将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前，利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。这套动作能帮你轻松瘦出，使手臂变得更加纤细。

向后扬臂

当你感到疲累的时候，不妨伸个舒服的懒腰吧。将双臂向上伸展，与此同时身子跟着向上挺直，尔后将双臂向后扬，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿势。反复这样练习能使身子得到舒缓，使其肌肉变得紧实，以达到效果。

冷热交替冲洗

想要不运动就能瘦出纤细的MM，不妨在洗澡的时候先用热水冲洗双臂，片刻后再改用冷水冲洗手臂吧。这是利用了热胀冷缩的原理，使手臂变得更加的紧实纤细。那些不爱运动的懒人MM赶快来试试这个简单的方法吧。

轻锤双臂

闲暇时，双手紧握成拳，将双臂伸直抬至胸前。利用手臂的力量将拳头轻轻的捶打在手臂上，直至手臂感到略微发热，尔后双手交换着练习上述运动。这样能使手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细。