坐着瘦！减肥其实比吃饭还简单

2018-10-24
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文章简介：到冷天,人就不爱动弹了,久而久之就容易造成肥肉堆积,小肚腩凸显,可是每天还要在办公室工作,哪有时间运动?今天就来看看办公室内的伸懒腰法. 你

到冷天，人就不爱动弹了，久而久之就容易造成肥肉堆积，小肚腩凸显，可是每天还要在办公室工作，哪有时间运动？今天就来看看办公室内的伸懒腰法。

你相信伸伸懒腰也能减肥吗?伸懒腰是现在日本非常流行的OL减肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，赶快学起来吧!

首先，我们来纠正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翘着二郎腿，也不要总低头哈腰的，这样对体型很不好，日常工作或在家坐在椅子上，坐在椅子的三分之一处，这样有助于燃烧脂肪。

坐好后，姿势要端正，如果坐累了，可以适当调整一下，站起来一会，这样就不会造成腰部太累的感觉，另外，日常穿裤子建议穿紧身一些的，可以预防静脉曲张。

关键来啦，每隔一个小时，伸一次懒腰，这可是现在日本非常流行的OL办公室减肥法。当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉,锻炼出容易燃烧脂肪的体质!

另外，MM们如厕的时候，可以采取半蹲的姿势，这样也可以有效的燃烧脂肪呢。

除了那些瘦身的小动作和细节外，记得要多喝水，喝水可以排毒并有效辅助瘦身。

最后，注意饮食清淡，常饮用乌龙茶也是非常有效的瘦身方法哦。相信大家在生活着注意到这些小细节，多做几个小动作，那么一定能有效的保持身材哦。