大学啦啦队宣传照走红 白花花长腿怎样瘦下来

2019-04-20
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文章简介：湖南南华大学核科学技术学院拍摄一组大学啦啦队宣传照走红.照片中12位青春女生大秀魅力长腿,白花花的长腿让人十分羡慕.学生时期是最好的塑形阶段,学生怎样瘦腿快速有效?四个方法你试过没? 1.饭后散步 学生的生活总是三点一线,饭后可不能就躺着休息,试试围着学校或者宿舍走几圈,既能帮助消化,还可以避免赘肉堆积. 2.坐姿瘦腿 学生总是课程满满,这可是瘦腿的最佳时

湖南南华大学核科学技术学院拍摄一组大学啦啦队宣传照走红。照片中12位青春女生大秀魅力长腿，白花花的长腿让人十分羡慕。学生时期是最好的塑形阶段，学生怎样瘦腿快速有效？四个方法你试过没？

1、饭后散步

学生的生活总是三点一线，饭后可不能就躺着休息，试试围着学校或者宿舍走几圈，既能帮助消化，还可以避免赘肉堆积。

2、坐姿瘦腿

学生总是课程满满，这可是瘦腿的最佳时间。只需在上课时做好坐姿，瘦腿就是那么轻松！具体动作为：端正坐好，双腿并拢，腿部间可以夹住一本书，脚跟踮起，保持这样的动作。如果觉得有点酸，坚持一下下，课间再休息一会。

3、跑步瘦腿

运动是最佳减肉方式，为了避免跑步小腿变粗，只需做好跑前跑后的拉筋舒缓动作就好。跑步时速度不用太快，掌握自己的节奏就好。

4、靠墙瘦腿

每天抽出30分钟，站立靠墙。背部紧贴墙壁，抬头挺胸，眼睛要看向前方。这时候不要再玩手机什么的，可以闭目养神。