夏季如何减肥 小妙招让你瘦得健康

2018-10-05
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文章简介：身体的成分和元素主要由食物提供,因此没有足够的营养摄入,想长胖是不可能的.食欲小的人自然是因为营养摄入不够而较瘦,但硬着头皮强迫自己也未必吃得下,所以需要做的是增加肠胃容积和提高消化能力. 如果用食物来撑饱肚子,健康风险很大,所以用水增大胃口是健康经济的好选择.要知道,不少大胃王比赛(如比赛吃热狗.汉堡.西瓜等)的参赛者也是用这种方法来训练的. 清淡的食物

身体的成分和元素主要由食物提供，因此没有足够的营养摄入，想长胖是不可能的。食欲小的人自然是因为营养摄入不够而较瘦，但硬着头皮强迫自己也未必吃得下，所以需要做的是增加肠胃容积和提高消化能力。

如果用食物来撑饱肚子，健康风险很大，所以用水增大胃口是健康经济的好选择。要知道，不少大胃王比赛(如比赛吃热狗、汉堡、西瓜等)的参赛者也是用这种方法来训练的。

清淡的食物不开胃，自然不适合增肥者食用。口味太重的食物对内脏过于刺激，也有碍消化;如果消化不好，吃下去也未必吸收，所以口味要适中。

供应身体的是食物中的营养，而不是食物的体积和重量。因此进食时，应尽可能选择同体积营养含量较高的食物。譬如同样是吃水果，榴莲的营养和热量就比西瓜高。