林依晨减肥方法大揭秘
1、吃地瓜 在大陆工作时,早餐店不像台湾到处都有,因此她都请助理在房内帮她磨豆浆不加糖,再配蒸地瓜,营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥,她简直可以当营养师,她说:“地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的食物。”
2、断食、吃酵素 从《18岁的约定》到《恶作剧之吻》,林依晨票房魅力不减。不过邻家女孩终有转型的一天,减肥减了多年的林依晨终于铁了心,在拍《射雕英雄》时,她咬牙断食21天,靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养,瘦身7公斤,请她拍摄时尚专题,她主动挑了短裤穿,难掩得意地说:“现在瘦了可以穿短裤,高跟鞋秀得更清楚。”
其次因为林依晨有了喜欢的男生,发觉自己稍微发福,就开始减肥,不太吃东西,还猛吃包含酵素在内等健康食品,身高一六二公分的她,从五十公斤快速减成了四十三公斤,而且还打算继续瘦下去,可见爱情的力量有多么伟大。
3、只吃水煮,林依晨为显瘦一度断食 林依晨一直只吃水煮的菜,有时甚至断食,配合吃酵素。她决定为黄蓉忙减肥。为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖,但是有点婴儿肥的她,一个月以来都只吃“水煮食品”。这样的努力也换来了可喜的成果,依晨已经瘦十几斤了,看上去娇俏了不少,她笑称这些肉都贴到了为郭靖增肥的胡歌身上。
林依晨的敬业累坏了自己。原本就有些婴儿肥的脸蛋,因为熬夜导致身体失调,脸和眼睛都变得肿肿的,上镜后,整个人看起来胖了一圈。导演急得要她减肥,林依晨委屈地说:“我连泡面这种高热量食物都不敢吃,只吃无油无盐的食物,零食也只敢吃苏打饼干和水果,根本没有变胖。”还好,戏拍了一段时间之后,林依晨便自动消肿。可能是一开始身体受不了这样的过度操劳,出现内分泌失调的浮肿症状,等身体适应后便慢慢改善了。
4、水果餐、健身、瑜伽 她拍完《东方朱丽叶》休息近两个月,早上吃水果餐,去健身房运动、做瑜伽一个小时,瘦了两三公斤。
良好的饮食和生活习惯,使人更美丽健康,虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒,饮食不定时,休息不足,但林依晨仍坚持要吃得“好”,使身体由内美到外。“我很注重饮食,水和蔬果是必备。每天都喝8杯~10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,母亲每天都会准备最少5款蔬果给我,并且一定挑选新鲜的。”林依晨有很多爱吃的蔬果,“我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根,炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。”
5、心理战术 秘密笔记本 从林依晨身上,曾少宗学到不少与他人相处的技巧,曾少宗还发现林依晨减肥,完全靠一个“秘密笔记本”。
拍戏空档,曾少宗意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本,似乎永远有写不完的内容,他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记,后来林依晨与他分享秘密,才发现笔记本里,写的都是食物。 原来,林依晨为了拍戏狂减肥,不能吃美食很痛苦,她只能靠写出食物名称,想像自己吃进那些美食,度过减肥日子。
6、其它 自演出《恶作剧之吻》后,依晨体型一直有升无减,去大陆,为怕变胖,不单准备了三十盒无糖麦片,更带足日本最新不发胖糖果,还有最近超流行的减肥药品的色拉。为瘦身作好准备。但真的奇怪,为什么减肥不是靠意志,停吃零食,却要带不发胖糖果和色拉呢?
林依晨表示,她以前曾经试过吃减肥药,结果担心有的副作用,吓得她以后都不敢再吃了,现在她改用“七日瘦身餐”,两个多礼拜下来已经略有成效。
