莱阳王序 柔力球王序良夕阳红 “夕阳红”柔力球队:运动让我们迎来了“第二春”
新华网银川10月18日电(赵国华 张富想)秋季清晨的宁夏银川,凉风习习。7点刚过,在市内的唐徕渠小广场,不知什么时候聚集了一群带着柔力球拍的阿姨。在《花季雨季》欢快的节奏中,30多个人一起摇臀摆臂,左右绕环、360度转体,球听话地躺在网面上。一曲跳罢,一首响起,球拍又舞动起来。
“我们是‘夕阳红’柔力球队的,每天早上都要练两小时。别看我出了点儿汗,但浑身神清气爽。我已经练了7年了,不仅活动了胳膊腿,还让大脑和眼睛的注意力更加集中。”68岁的队长姚春霞,晨练后面色红润,大气不喘一口。
“以前打过太极,跳过舞,后来偶然接触了将太极、体操、舞蹈结合起来的柔力球,有点儿‘相见恨晚’。你看这动作,”她一个大叉步,球拍在身后一翻,向左旋转180度,球稳稳地“粘”在球拍上。“是不是灵活、自由还好看?”姚春霞显出几分得意。
为了学好柔力球,姚春霞还专门去参加全国中老年柔力球培训班,并在2009年创立了“夕阳红”柔力球队。最初时,一个又一个困难让姚丽霞头疼。队伍成员太少,只有五六个人;场地上没有电源,电线都是队员从自己家带来的;没有音乐节拍,她就扯着嗓门喊;没有队服,大家就用同一颜色的上衣代替……
“现在多好,不光有了高档音响,队伍也越来越大。教师、工人、干部,50多岁的,60多岁的,70多岁的。你看,他们的体型个个都是难得的‘老来瘦’。” 姚春霞说。
“我年轻时特别爱美,但毕竟年龄大了。自从我打上了柔力球,小肚子没了,大腿也苗条了,心里别提多高兴了。”今年58岁的王玉安把柔力球看成减肥的“特效药”。“以前胖得很,现在我自信多了,朋友都喊着跟我一起来打球呢。”
“除了塑造体型,更能强身健体。我一年到头很少感冒,血压血糖也恢复正常了,就连糖尿病都轻多了。我现在的抵抗力越来越强,真是多亏了柔力球。”姚春霞接过了话茬。
休息的间隙,队员们聚在一起聊天,小广场上不时“爆”出响亮的笑声。“大家处得就像一家人。我们一起唠家常、赛厨艺,有时候还聚聚餐。虽然人老了,但我们的心还很年轻,这是我们的‘第二春’。”队员张玉萍用球拍轻轻拍打着腿部肌肉,满脸是笑。
柔力球虽好,但也不是人人适合,经验丰富的姚春霞特别提醒,腰间盘突出比较严重或者容易头晕的人,最好不要玩,以免受伤。每天最多活动两次,每次活动的时间最好不要超过一个小时。另外,运动完了要特别注意放松肌肉,穿衣保暖,补充水分。
多年来,“夕阳红”不仅让队员们得到了身心锻炼,还获得了不少荣誉。在省级、市级的柔力球比赛中,“夕阳红”多次登上了最高领奖台。姚春霞说,练柔力球时,动作不光要标准,还要漂亮,所以她对队员们严格要求,一个动作一个动作地过,经常吸引不少路人观看,还经常有陌生人问能不能加入进来。
“现在,‘夕阳红’发展得这么好,但还是面临一些困难。比如,我们的队伍越来越大,场地就显得越来越紧张。同时,老年人经济实力有限,参加活动和比赛时,各种费用大家都要平摊,不少队员就显得有些吃力。”姚春霞说。
队员们告诉记者,如今,民间有很多柔力球队,但是“良莠不齐”。如果能有专业的教练给大家上上课,大家的积极性就更高了。
