瘦身健身舞 全身上下一齐瘦

2018-12-04
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文章简介：想要减肥,但一直都找不到合适有效的方法.小编今天推荐一套,手臂.腰.腿.臀一次全瘦下来.只有七个动作,坚持练习,全身上下都会瘦. 具肚皮舞特

想要减肥，但一直都找不到合适有效的方法。小编今天推荐一套，手臂、腰、腿、臀一次全瘦下来。只有七个动作，坚持练习，全身上下都会瘦。

具肚皮舞特色导师Crystal认为BElly Funky可锻炼女性线条美。

至于BElly Funky就结合了肚皮舞特色，集中锻炼胸部、腹部与臀部，例如双手有较多伸展动作，可消灭手臂的“拜拜肉”，而重复摆动腹部和臀部，则有助踢走“猪腩肉”；而且Belly Funky能够运动到深层肌肉，甚至深入到骨盆腔、按摩内脏等，瘦身并同时提升腹部及臀部线条，加上婀娜美妙的舞姿，更能凸显女性曲线美，可谓一举数得。

动作示范 Body Funky 混合健康舞元素着重节奏，充满动感，包含不少左右弹跳等健康舞元素，由于运动量大，可以加速排汗，消脂瘦身。

动作1预备动作 双手提起，屈曲呈“O”形，并将双脚打开。

动作双手连同腰部向左边一同打圈，重复4次，然后向右边转动4次。

功效：收拜拜肉、瘦腰及结实臀部。