月经期间冷什么原因？ 揭秘月经期间如何饮食
女性经期会遇到各种各样的问题，虽不是什么大病但是经期的任何不适都足以让女性朋友一整天失去活力，昏昏沉沉，比如身上发冷，经期身上发冷不少女性朋友都有遇到过，那么到底经期身上发冷是怎么回事? 经期身上发冷是怎么回事?
经期身上发冷可以考虑由以下三种情况之一：
1、气虚血亏，月经期抵抗力本来就很弱，身体较弱的女性就有可能是这样的。可以吃吃补血的药和调经的药，特别要注意保暖，一般肚子疼的话局部热敷都可以缓解，实在严重的话可以吃些中药调理一下。
2、体寒表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅等。
3、肾阳虚，四末失温，所以怕冷，手脚冰冷，心肾失交则睡眠质量差。这种情况不难治疗，最好吃中药进行调理，温补肾阳，交通心肾，只有阳气盛了，你的症状才会得到改善，平时要多加锻炼身体，增强体质。
如何避免经期不适?
1、首先要整理心情，不但要懂得关心别人，还要懂得关心自己，甚至可以像溺爱孩子一样来宠爱自己。
2、建议经常进行轻柔的头部按摩，将四指张开，使用指腹从发际线开始向后依次敲打头部，至后脑勺为止。通过这样的按摩，可使身心放松下来。也可听听舒缓的音乐，或借助香熏来给自己放松。
3、调节饮食，身心高度紧张必然加重免疫系统负担，从而加重经前不适， 因此应该多补充维生素B。以促进体内氨基酸代谢，提高免疫细胞活性。此外一些能够促进肠蠕动的食物，比如豆类、核桃等。对于经期不适也有一定的功效。
以上对“经期身上发冷是怎么回事”的介绍，希望能帮助女性朋友，在平时女性朋友就要注意身体的调养，注重保暖，避免经期不适的情况出现。
【饮食禁忌】：
1、忌吃寒性食品：月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
【经期宜食】：
1、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
2、多喝温水：月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜，保证营养均衡。
3、维生素B：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
4、黑色食物：月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
5、开胃食品：月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
6、高纤维食物：多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
经期女性朋友会遭遇许多难以忍受的事情，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。因此女性朋友更要注意经期的调节，尤其要注意饮食，让经期安稳度过!
