要光彩照人请养血、调血

2019-05-04

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文章简介：从中医角度看,调血是女性美容的重要方法.调血包括补血.活血.凉血,分别相对血虚.血淤.血热的人士,目的是要恢复其旺盛.畅通而有条不紊的状态.从而发挥濡养的作用. 补血的方法 1.饮食调养饮食应富于营养.易于消化.可多食以下食物红枣.莲子.龙眼肉.猪肝.猪血.瘦肉.黄蟮.海参.鲍鱼.乌鸡.鸡蛋.菠菜.胡萝卜.黑木耳.黑芝麻.虾仁.红糖.饴糖等.宜用蒸.煮.炖.煲.熬.烩等烹饪方法. 食法举例①生山药100克,生苡仁50克.龙眼肉20克.粳米100克.先将生苡仁和粳米煮熟.再将去皮捣碎之生山药和龙

从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热的人士，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。

补血的方法

1、饮食调养

饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。

食法举例①生山药100克，生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮②莲子20克、猪肚?具。莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料(随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。

女性保健重在养血----人体是&ldquo血肉之躯&rdquo。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

2、简易方药

党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。上述药物各10克，水煎服、阿胶烊化、每周二或三次。

3、经络疗法

经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30?20分钟。